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12月,《中華美食》頻道節目導視

12月,深冬已然來臨,冬至悄然而至。這是一個在養生學上最重要的節氣,俗語道:"冬至一陽生"。冬至到小寒、大寒的這段時間,是一年中最冷的季節。因此要宜補身心,養陽益陰。
 

冬至前后,天氣寒冷、陽氣伏藏,順應這一變化,此時養生應注重于“藏”,早睡晚起,切勿過度操勞;避免急躁發怒。以免擾動閉藏在內的陽氣。在飲食上以溫熱為主,如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、木耳等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物。另外還需要注意,避免吃太過辛辣刺激的食品,辛辣食物可以暖身,但也會生陽動火,導致內熱積聚,郁熱上沖。這是冬季養生需要特別留意的哦!
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《中華美食》頻道供稿

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